Несколько ложек сахара в день снижают иммунитет ребенка на четыре-шесть часов, сообщила изданию «Lenta.Ru» нутрициолог Ольга Ильичева.
По мнению специалиста, самым вредным продуктом в детском рационе считается сахар. Чем больше кондитерских изделий, сладкой газировки и продуктов с высоким содержанием сахара в рационе, тем сильнее страдает иммунитет малыша. Организм ребенка становится более подвержен вирусам и инфекциям.
«На втором месте по негативному воздействию на ребенка находятся фруктовые соки. К примеру, стакан виноградного сока содержит примерно 30 граммов или три столовых ложки сахара. Резкое увеличение уровня сахара в крови вызывает выброс инсулина, сначала у ребенка возникает гипервозбуждение, а после резкого падения сахара в крови — усталость и раздражительность», — отметила нутрициолог.
К числу вредных для детей продуктов эксперт также отнесла творожные сырки в шоколаде. Сахар и избыток жиров мешают усвоению кальция.
Обсуждайте эту новость